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睡眠质量差多梦怎么办才好

Aurevoir、 问:

这段时间我的睡眠质量不是很好,每天晚上睡觉的时候总是不断的做梦,感觉每天睡觉一点都不踏实,白天也没有什么精神,我想知道睡眠质量差总是做梦怎么办?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!经常失眠,感觉困睡不着,可能是心里面有什么事情没有解决,也可能是缺钙,导致的神经兴奋,不易进入睡眠状态。也可能是缺少谷维素,建议平时多喝些牛奶,多吃粗粮。孕妇睡姿不舒服也是可能影响睡眠的。

2017-01-11