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兰香子怎么吃减肥瘦身效果好呢

再见╮再也不贱 问:

最近一段时间我一直在减肥,可是调整了饮食也没有什么太大的效果,我听人说兰香子能够帮助减肥,我也想试试,想知道兰香子怎么吃减肥瘦身效果好呢?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!减肥不可以依赖于某种食材,正确减肥很重要。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-19