网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

吃什么能减肥瘦身呢

只求一份安定 问:

我这个人从小就是易胖的体质,喝点水都能增肥我也是醉了,最近一直在跑步想要减减肥,问问吃什么可以减肥瘦身呢?

2017-08-19 食物 减肥瘦身
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-19