网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

调理肠胃粥都有什么

丫头,涐视沵如命 问:

我的肠胃不是很好,上学的时候饮食不规律得了肠胃病。后来就经常不是很好。都说喝粥可以调理肠胃的。所以我想问下调理肠胃的粥都有什么?

有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!调理肠胃可以吃些养胃的食物,或者补充益生菌。养胃的食物可以选择小米粥、杂粮粥、薯类粥等,可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱,会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,可以养胃,还可以帮助缓解血糖的上升,控制体重。猴头菇也具有养胃的作用。

2017-06-20