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经常吃什么滋阴补肾效果最好

焚心劫 问:

我最近一段时间晚上睡觉的时候总是出很多的汗,而且有的时候失眠睡不着心情特别烦躁,还有一点肾虚感觉腰酸背痛的,我想通过饮食先改善一下,想知道吃什么滋阴补肾效果最好呢?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!可以多运动,运动可以提高身体素质,整体的身体素质提高了,对治疗肾虚会有很大的帮助,同时建议你吃点补肾的食物,例如枸杞、韭菜子、黑豆、山药等,可以用枸杞和山药做汤。

2017-06-13