经常失眠怎么治疗？

最近因为老是加夜班的原因吧，所以每天回家都是挺晚的，收拾收拾都会很晚才睡觉，要在床上翻来覆去几个小时才可以浅浅的睡去，这该怎么治疗啊？

失眠的原因有很多，你这个应该就是你上班的压力太大而造成的吧。你可以试试减减压，躺在床上长时间的没有睡着，你也不要着急，就慢慢的释放点压力，或者你可以试着在自己的床头点上一盏香薰灯这样说不定会对你的睡眠有帮助的。也可以放放轻音乐也可以让你加快入睡的。还有就是你每天都试着吃过晚饭之后散散步，然后回来的时候泡泡脚，睡觉之前喝一杯牛奶这样也是可以加快入睡的。