失眠的调理措施？

因为是要高考的原因吧，最近老是会失眠，到了第二天的时候白天还打瞌睡，眼看着就要高考了，我却在失眠，有谁可以告诉我失眠的调理方法？

其实你会失眠的原因是因为你最近的压力很大，你可以试着释放一点压力，不要因为高考的原因天天紧绷着，有时候适当的放松对你是有一些好处的。你也可以晚上睡觉之前听一些比较舒缓的音乐，这样也许也会对你有帮助的，实在不行的话，你就买一瓶香薰灯放在自己的房间里，这样也是可以帮助你促进睡眠的。还有每天晚上回来用热水泡泡脚吧，睡觉之前才喝一杯牛奶吧，也会有帮助的。