什么食物能治疗失眠呢？

最近一直都有失眠的症状，每天晚上都是在床上翻来覆去的睡不着，而白天又总是没有精神。请问，吃什么食物可以缓解失眠呢？

你如果是因为长途旅行，或者工作太过劳累导致的失眠，可以喝一些食醋，或者在睡前吃一个苹果、香蕉等水果，或者在枕边放上一个橘子等，就可以让自己尽快的入眠。如果是因为情绪激动，因为烦躁不安，生气发怒等导致的失眠，那么，就可以喝一杯糖水，抑制大脑皮层，就可以让自己尽快的进入梦乡。还可以在睡前喝热牛奶，晚餐的时候喝小米粥等，都可以让自己尽快的进入梦乡。