得上失眠如何解决？

我患上失眠症有一段时间了，基本上每天晚上都要到半夜才能睡着。为此总是让我特别烦恼，有什么方法可以解决这一症状呢？

对于轻微的失眠症状，患者只需要做好日常生活方面的调理即可缓解，建议要克服对失眠的恐惧紧张心理，保持放松平缓的心情，而且可以在睡前饮用一杯温热牛奶，或者听听舒缓的音乐，泡泡热水澡。但是如果情况比较严重，就应该采用五味子、半夏、以及首乌藤等中药材进行调理，并搭配心理疗法和催眠疗法辅助缓解，必要时应立即服用安眠药等药品治疗。