经常失眠怎么办啊？

我从上个月开始就一直失眠，直到现在还是没有缓解，几乎每个晚上都要因为睡不着而烦闷。对于我这样的情况，有办法解决吗？

失眠一般是与精神等因素有关，在治疗时最主要就是对心理方面的调整，可以帮助患者减少焦虑恐慌感，并尽可能的诱导其保持放松的心情，之后再进行催眠疗法。当症状相对较为严重时，患者应当及时使用安神补脑液等中药制剂进行调理性治疗，或者是在医生指导下服用固本延龄丸或者安眠药，同时也要养成良好合理的作息习惯，尤其是要减少白天睡觉的时间。