怎样正确的做俯卧撑好呢？

我这两天想要锻炼出好看的胸肌，但是发现怎么做好像姿势都不是很正确，我怕姿势做的不正确，到时候锻炼的时候后或肌肉练的不好看，怎样正确的做俯卧撑比较好呢？

在练俯卧撑的时候，首先应该要胸部先贴着地面，然后手掌平放在地面上，手臂张开的幅度略微比肩膀宽一点就可以了，双脚要支撑着地面，脚尖撑着，腿要垂直，不要弯曲，向前看，屁股不要下坠，两脚张开的宽度要比肩膀稍微宽一点。在练习的时候，用双臂撑住，手肘弯曲，双手慢慢的向两边打开，手臂一定要撑直，不要图速度，2到3秒钟做一个就可以了，完全伸直之后还要停顿一小会儿，慢慢的放低身体，有一定的节奏性。