常做俯卧撑能锻炼腹肌吗

关键词:俯卧撑腹部肌肉好处效果

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近看大家都在晒马甲线,我心中也是蠢蠢欲动,非常想有个腹肌,因为我自己本身是很瘦的那种,一直都是吃不胖,看着身边的人都有肌肉,心中其实还是很羡慕的。像做俯卧撑这样的运动,能够锻炼出腹肌吗?

    大众养生网小编解答:
    首先很高兴回答你的问题,俯卧撑能锻炼腹肌吗?我自己也是做健身运动的,身上的肌肉、肱二头肌什么的都很好,我已经坚持健身两年多了。所以这方面的经验比较多。做俯卧撑是不错的,但是这种俯卧撑可以锻炼你的胸肌和手臂。如果想锻炼腹肌,可以做仰卧起坐。这里给大家推荐两个不错的动作,第一个是仰卧起坐,这是根底运动,主要锻炼腹部上方的肌肉群。第二个是仰卧举腿,这个动作是锻炼下腹部肌肉。这两个动作至少要坚持两个星期才会有效果。

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