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肌肉男教你在家如何练胸肌

作者:1香米 时间:2014-06-19 10:46:46 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

这个运动只要坚持去做,一个月左右肯定有明显效果,注意我说的是坚持去做,三天打渔两天晒网是不行的,希望你也有完美的肌肉!

肌肉男教你在家如何练胸肌(1)

1、跪距式俯卧撑

首先说一下准备动作。双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽,做好准备动作。

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