有什么可以治疗失眠注意什么？

最近不知道怎么回事，发现自己经常会出现失眠的情况，感觉非常的苦恼，想知道在平时的生活中有没有什么好的办法可以帮助自己治疗失眠情况？

失眠情况首先要从自己的心理上抓起，大部分的失眠情况都是由于自己的心理上问题，所以才容易导致自己出现失眠状况，因此自己在平时生活中学会自己心理的疏导，要学会宣泄自己心中的情绪，不要紧锁自己的内心要学会倾诉，骄傲自己晚上睡觉的时候要尽量的想一些开心比较平稳的事情，这样心情不会波动太大，睡觉之前适当的可以喝一些红酒，这样可以帮助人更加容易入睡。