怎么才不失眠呢？

我这段时间老是失眠，怎么都睡不安稳，明明特别的累，可是就是睡不着，特别的难受，有时候还吃安眠药，想知道有什么方法可以不失眠呢？

失眠是一个很常见的症状。失眠多数是因为植物神经出现异常所致，可能是因为生活压力过大，精神紧张，生活没有规律，暴饮暴食等都是会引起失眠。失眠治疗的方法有可能，建议是采用食疗治疗。可以吃一些富含丰富维生素C的食物，还有含锌多的食物多吃。失眠的人一定要养成良好的生活，尽量不要熬夜，不抽烟不喝酒，然后保持一个愉快乐观的心态。失眠严重的话，建议采用中药治疗，效果会比较好。