夏天失眠怎么办好啊？

最近进入夏天天气特别炎热，我感觉自己这段时间睡眠特别差，总是昏昏沉沉的，但是却又睡不着，睡得也很浅，夏天失眠怎么办好？

会导致夏天市民最常见的原因就是因为夏天空气比较凝重，而且很炎热，让人觉得非常的闷，空气中氧气含量少，就会影响到人的呼吸，如果天太热的话你可以开空调，这样会觉得比较清醒。很多人因为夏天天气比较炎热，所以不喜欢运动，长时间这样的话会导致人有亚健康的情况，每天呆在空调房里也是不好的，应该要适当的运动运动，晚上睡觉之前千万不要过于兴奋，也不要熬夜，不要吃夜宵，否则也不利于睡眠。