经常做梦失眠怎么办注意什么？

经常的做梦和失眠说明自己的心里装的东西特别的多，也就是说心理压力特别大，特别需要进行心理辅导或者选择一些合适的方式进行心理压力的宣泄，发泄掉心中的郁闷和一些不良的情绪，对于晚上经常会出现的情况明天有失眠现象会有很好的改善，同时自己平时生活中要注意学会控制自己的睡眠，平时作息时间要规律，自己平时生活中多进行一些运动，当身体感到疲劳的时候睡眠也就会逐渐的变好。