什么方法能治疗失眠？

我在晚上睡觉时总控制不住胡思乱想，结果自己就出现了失眠的症状。这让我感觉特别烦恼，那采用什么疗法能治愈呢？

失眠需要采用心理和药物等多种疗法进行综合性治疗，首先应对患者进行心理情绪方面的疏导，促使其减少对症状的恐惧感，其次要搭配服用五味子、首乌藤等中药方剂，或者是安神补脑液等药物进行治疗。而且要注意养成合理健康的生活作息习惯，最好不要在白天睡太长时间，晚上临睡前不要想烦心事，心情要保持舒缓放松，并听听轻音乐帮助缩短入睡时间。