失眠可以吃什么呢？

我爸爸最近总是失眠，他平时工作已经非常辛苦了，我感觉他晚上又睡不着觉，白天上班会更累，所以很心疼他想给他做点吃的，失眠可以吃什么食物呢？

如果有失眠的情况可以吃的东西非常多，首先要推荐的就是牛奶，在睡觉之前喝一些热的牛奶，主要是能够帮助安心凝神，非常适用于睡不安稳的人，也可以在里面加入一些燕麦片，对女性朋友也很好。或者平时也可以吃一些瘦肉莲子羹，莲子定心凝神的作用还是非常好的，如果平时有失眠，气短乏力的现象，吃了之后能够让人有明显的缓解。建议患者平时也可以多吃一些坚果，坚果类食物吃了之后能够刺激大脑。