什么办法治疗失眠最好注意什么？

最近一阵子感觉自己经常会出现一些失眠的情况，感觉非常的难受，导致自己第二天精神状态不佳，想知道有没有什么好的办法能够缓解呢？

想要治疗好自己失眠的情况，首先自己在平时生活中工作上或者生活上有压力的时候一定要及时得到宣泄，长时间的憋在心里很容易引起人的心理疾病，进而就容易导致人出现失眠神经衰弱，所以自己在平时生活中要注意的就是及时的发泄掉压力，自己平时生活中也可以多加的运动让身体感觉到疲劳，晚上睡觉也会更加的容易入睡，自己晚上睡觉之前也可以小饮一杯酒，也能帮助入睡。