吃什么可以治失眠注意什么？

最近自己一直被失眠的情况所困扰，因此感觉到非常的苦恼与难受，想知道自己在平时生活中有什么办法可以很好的治疗失眠吗？吃什么东西可以缓解呢？

治疗失眠的话平时生活中可以吃一些安神的东西，人容易失眠主要是自己的精神出现了一些紧张紧绷的情况，自己的心理压力太大，导致情绪紧张，所以这就需要多吃一些容易安神的食物。自己平时生活中可以吃一些红枣桂圆苹果核桃，这些食物都有很好的安神效果，同时自己平时感觉失眠的时候可以自己喝一点红酒，红酒具有美容的功效，也能够帮助人安稳的入睡，但是要注意饮酒要控制量。