怎样解决失眠问题是最好的？

我这段时间基本是睁着眼睛到的天亮，我都不知道自己每天都在想些什么，感觉自己像是有点失眠了，请问一般用什么方法可以快速的解决失眠问题？

失眠有两个方面最为重要的因素导致，首先是患者的心理问题，长期心理过度压抑会造成心情抑郁、烦躁从而影响到神经导致出现睡眠质量的问题，其次是患者生活压力，生活中我们都需要面对很多的事情，如果没有得到及时的解决会严重影响到睡眠问题。这些都是比较好解决的方面，患者应该调整自己的心态，每天保持愉快的心情，尽量不要给自己太大的压力，睡前可以听轻音乐。