怎样防止失眠才好呢？

我现在是一个高三的学生，有很多的时间都是学习的压力比较大，晚上有时候开始睡眠不好了，不知道应该怎么防止失眠的病情出现呢？

长期的用脑力很多的人，患有失眠的概率就是比较大的，尤其是用脑比较多的学生，如果是用脑过度甚至是精神压力比较大的话，引起失眠的病情的概率也是很多的，平时应该注意适当的去调理才好。尤其是应该注意放松自己的心情，保持良好的心态才会避免失眠的情况发生。在晚上睡觉之前尽量的不要吃的太饱，摄入的食物太多然后睡眠的话引起失眠的概率也是比较大的。