我老是晚上睡不着失眠怎么办？

一般情况下出现失眠主要是由于长期的精神压力得不到及时的释放而出现的症状，长期失眠的人会出现非常严重的精神抑郁、脸色变差甚至脾气暴躁的情况。很多女性到了更年期的时候也会出现非常严重的失眠现象，对于这类人群来说日常的调理非常的重要，在饮食上应该要多吃一点补血的食物，在精神方面可以每天睡前坚持听音乐，以钢琴曲或者是其他慢音乐为主。