最近自己怎么老失眠？

我最近几个晚上老是会失眠，每次关上灯之后都没有睡意，一直过一个小时才能勉强睡着。为此我感觉特别烦，到底是什么原因引起的呢？

诱发失眠的原因有多种，比较普遍的一般是压力过大或者精神紧张等心理精神方面的因素，同时可能是受到了周围不良环境如时差突然改变的影响。如果在睡前暴饮暴食，或者饮用咖啡、茶饮能容易刺激神经的饮品，就也可能会导致失眠症状的发生。另外，在服用降压药、安定药等一类药物期间，就会引发药源性失眠，而且像缺钙和营养不良也是常见的诱因之一。