引起失眠有哪些原因呢？

失眠有一段时间了，几乎每次睡觉的时候都要折腾很长时间，而且夜里还老是突然地就醒了，想知道是什么原因导致的呢？有什么解决方法吗？

失眠是生活中常见的一种疾病，导致失眠的因素有很多方面环境，比如说在有些强光，嘈杂的环境就会使人难以入睡，还有一些不良的生活习惯，经常饮用一些酒精和吃一些有刺激性的药物，或者是因为某些事情而导致精神的紧张，兴奋或者忧虑都会导致失眠的产生，在晚上的时候应当放松自己的心情，或者是喝一杯牛奶草本茶之类的饮品，都能帮助你改善睡眠的质量。