怎样吃可以快速促进减肥？

饮食调理在减肥中可以起到至关重要的作用，如果想要快速收到减肥瘦身效果，就要严格控制对高热量高脂肪类食物的摄入。一般来说可以选择以五谷杂粮等食物作为主食，比如可以熬制薏仁粥等粗粮粥，并搭配西红柿、黄瓜以及苦瓜等蔬菜，同时可以适当食用一点动物肝脏、鱼虾等瘦肉食品。另外晚上最好是控制进食量，可以坚持吃水果或者榨制果汁果泥食用。