用哪种方法减肥效果又快又好

年龄越来越大，最近还被家里逼去相亲，但是身材却一直都不理想，怕被人嘲笑，一直在为减肥做准备，但是还没有找到又快又好的方法。

减肥一直是现代人的一个苦恼问题。在减肥之前要知道是什么导致肥胖的原因。有的人是因为日常饮食不规律经常暴饮暴食导致，而有的是先天的因素。如果是因为先天的因素而肥胖的话就要去医院进行正规的检查，再进行正确的减肥方式。如果只是因为后天的因素就会容易许多。减肥不能只靠嘴来说，要切实的运用起来。第一就是要坚持运动，每天保持良好的睡眠，饮食要吃的营养又健康避免油腻高脂肪的食物。坚持下去。