减肥的最快方法有什么

减肥是一项长期需要坚持的事情，不要抱着一夜之间就变成瘦子的不切实际的想法，减肥首先要早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，在某个时间段，坚持规律的运动，比如打羽毛球，篮球，跑步，散步等都是很好的运动选择，在运动后不可以暴饮暴食，实在肚子饿可以选用一些水果蔬菜代替，比如苹果，西红柿等，其实，减肥的方式多种多样，要选择最适合自己的，根据自己的体质进行选择为好，药物减肥确实会有副作用，要谨慎使用。