稀奇减肥方法 巧吃酸醋吃出小蛮腰

作者:1香米  时间:2014-08-21 11:22:26  来源: 大众养生网

食醋富含人体所需的氨基酸,能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“肥肉”,故有辅助性的减肥效果。小编分享喝醋减肥方法,正确使用轻松排脂,瘦就是这么容易。

稀奇减肥方法 巧吃酸醋吃出小蛮腰

醋的减肥功效

醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物,叫“焦性葡萄酸”,会分解“乳酸”排出体外。

有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物,会产生过多“乳酸”,

无法全部分解排出体外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液浓稠酸化,引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中,必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能,此循环顺畅时,体内“乳酸”会迅速消失,疲劳也会消除。

当醋进入体内后,促进营养物质的能量代谢,避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚,从根本上控制肥胖。特别是在喝醋后进行有氧运动,燃脂更是加倍哦!

醋的减肥方法

在进行喝醋减肥法的时候,每天摄入量控制在15-30毫升,避免在饭前饮用,否则会在空腹时摄入酸性食物,会给肠胃常来负担。每天早午晚3餐饭后喝10毫升,每天坚持下来。

有些醋类饮品是原液,必须用水对着喝,加入少许蜂蜜味道会更佳哦!下午嘴馋时,可以在酸奶或牛奶中加点醋,用蜂蜜、芝麻等调味,能充分饱腹。

下面来看看几款推荐的食醋减肥方案

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1、花生醋方

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

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2、冰糖醋方

原料:冰糖150克,香糖250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

功效:减肥瘦身,消食降压。

3、黄豆醋

原料:黄豆250克,香醋500克。

做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。

功效:瘦身降脂、消积降压。

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4、红薯醋方

原料:红薯500克,香醋80克。

做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

服法:每天1剂,分2-3次食用。

功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。

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5、蛋醋减肥方

原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。

做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30~35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。

服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。

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