最近老失眠会是什么原因呢？

最近晚上明明感觉到特别困了，但是每次睡到床上还会很久都睡不着，有时候还会越来越清醒。老失眠会是什么原因呢？

失眠可能会和精神压力过大有关系，如果身体长时间地处在高压下难以放松，在睡眠得时候，某些神经还会仍然会处在兴奋状态，从而会难以入睡，或者是睡眠的质量不佳。可以在晚上睡觉之前 进行一些运动，像是散步，慢走等，最好是可以去户外走走，可以放松身心。也可以在睡觉之前听一些轻音乐，喝上一杯温牛奶来缓解，尽量不要在晚上睡觉之前的时间喝茶以及咖啡。