最近这几天一直失眠怎么办才好？

我这几天晚上睡觉的时候一直睡不着，总是想一些乱七八糟的东西，感觉非常的烦躁，有没有什么办法可以治疗我的失眠啊？

失眠的时候要注意调节自己睡觉之前的心理状况，建议是在睡前的时候听一些舒缓的音乐，以及进行一些舒展运动，这样的话可以帮助自己的全身进行放松。躺在床上的时候建议是有意识的从自己的脑袋开始往下进行放松，多做一次之后一般就可以进入睡眠了。自己平时的时候要注意保持一个良好的生活习惯，空闲的时间建议是多去大自然进行呼吸新鲜的空气。