如何按摩有助于睡眠？

我前几天因为看了很多的恐怖电影，现在脑子里一直是那些恐怖的画面，导致我还失眠了，那么我要如何按摩才有助于睡眠呢？

因为现代人的生活压力很大，而且容易受到心理的影响导致失眠的情况，因此，我们不能够服用那些安眠剂来进行治疗，我们的患者应该使用中医按摩穴位的办法来让我早点入眠，那么我们可以按摩自己的头面，找到天门开穴然后两指来回的向上推移，这样能够放松我们全身的肌肉，而且还能够帮助我们疏通自己的经络，还能够调节好阴阳，因此是有助于睡眠的。