人体最佳睡眠时间是什么时候

研究表明，人们最好的睡眠时间是晚上十点到早上六点。一般说来，人体对睡眠的要求不同于睡眠，年轻人一般要睡7-9个小时，青少年要睡8-11个小时，老年人要睡5-6个小时。这就是不同年龄的人对睡眠质量的不同要求。平时如果没有什么特别的急事，还是需要睡足觉，第二天才会有精神，才不会显得晕眩。