哺乳期的时候失眠应该怎么办？

可能是有些神经衰弱的情况了，我们建议患者要注意自己的情绪，适当的调整一下自己的生活节奏，缓解自己的压力，然后调理一下饮食上的营养。多吃一些蛋白质丰富，维生素丰富的蔬菜和水果。鱼类，瘦肉和豆制品都是很不错的食物。睡眠的环境也是很重要，保持安静，窗帘拉上，营造一种睡眠的氛围，早上的时候睡眠时间不要太长，晚上睡觉前可以适当的喝一些牛奶。