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吃什么东西能够使脸色好点?

一季、又一寂问:2015-01-26 16:33:53关键词:脸色好吃什么饮食

最近脸色看起来一点也不好,暗淡无光,工作也是很累,我的部门经常需要晚上加班,我每天睡得时间很少,这段时间脸色不好看着老了好多岁的样子,不知道让脸色好应该吃什么?

大众养生网小编解答:

人不是机器,是需要合理的休息的,补充充足的睡眠和营养是很有必要的。最好是不要太过紧张劳累,工作时提高效率,就能避免不必要的加班了,这样就有时间去做其他事了。休息也好,做做户外运动,锻炼体魄,也是很好的选择。脸色反映一个人的健康状况,正常人的脸色是微红润有光泽的,有些脾胃虚弱的人,容易疲乏,面色黯然无色。肝病者面色发黄,甚至黄疸。只要生活中注意调节生活习惯,多吃能量高的肉类,同时注意营养的搭配,富含维生素、膳食纤维的蔬菜及水果也要经常吃。

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