爱美人士想要拥有好气色，除了饮食要新鲜多样化，还可通过简单的养生操来促进气血循环顺畅，并塑造挺拔身姿。
养生操：甩手
很多人的肩颈平常时会不自主的耸起，可以通过甩手动作，以活化肩颈和肩胛骨，而且还有扩胸作用；甩手练习早晚各做20分钟。
步骤
养生操：甩手１
1、舌头顶在上面门牙后方，练习时嘴唇合起，挺胸缩腹提臀。
养生操：甩手２
2、打开两手、两脚与肩同宽，再伸直手臂和手肘至和肩膀同高，再把手指像握篮球一样张开固定不动，这样甩手时才不会伤害腕关节。
3、保持身体为直立状态，手臂自然向后甩，甩到自己可达到的高度，注意不要用力勉强向上甩高。
养生操：拍打
用手掌拍打身体的穴位以活化经络、刺激大腿和肩膀的脉穴。单一地方早晚各拍100下，力道不要太大，像帮婴儿拍背一样的力道即可。
养生操：拍打１
1、拍肩
合并手指，掌心拱起，手臂前段平行于身体，再向下拍打肩膀和肩颈100下，换边交替拍打。
养生操：拍打２
2、拍膝
打开两脚，下蹲如蹲马步一样，同时上半身前倾，手心并拢拱掌，向下拍打内侧膝盖100下。
养生操：直立站
可以促进全身血液循环，有助消除疲劳，提神。做的时候同样需要舌顶上颚，做完整的1次约3-4分钟，早晚各做1次即可。
步骤
养生操：直立站１
1、打开两脚与肩同宽，两掌心向上放于腹部的高度。
2、两手指间交叉，再慢慢移至颈部后，一边继续向上，一边向外翻转掌心。
养生操：直立站２
3、两掌心向上，慢慢上推至高点，两手保持垂直贴于耳朵两旁，停留2分钟。
4、松开指间，两手向两侧张开，再慢慢放下。
养生操：直立站３
5、把两手放于腹部前方，指间交叉。
