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中年人失眠有什么方法调理?

身中情花毒问:2015-01-21 14:18:03关键词:失眠中年人如何调理

最近不知道怎么搞得,可能是压力过大,想的事情比较多吧,老是失眠,大家有什么好的方法吗?谁能告诉我一下,中年人失眠怎么办?

大众养生网小编解答:

你好,这位朋友,压力大肯定是导致睡不着的原因啊,您要尽量在晚上不要想太多的事情,要减轻大脑兴奋的状态,放松下来,才能有一个好的睡眠啊。避免失眠最有效的方法,就是让自己的生活更加地有规律,要养成定时地睡觉,定时起床的习惯,这样才能培养自己的生物钟,不能喝咖啡或浓茶,也不能吸烟,要尽量减少刺激性物质对大脑的刺激。其实主要还是要放松心情,什么事情第二天起来再想。

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