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中年人失眠有什么方法调理?

身中情花毒问:2015-01-21 14:18:03关键词:失眠中年人如何调理

最近不知道怎么搞得,可能是压力过大,想的事情比较多吧,老是失眠,大家有什么好的方法吗?谁能告诉我一下,中年人失眠怎么办?

大众养生网小编解答:

你好,这位朋友,压力大肯定是导致睡不着的原因啊,您要尽量在晚上不要想太多的事情,要减轻大脑兴奋的状态,放松下来,才能有一个好的睡眠啊。避免失眠最有效的方法,就是让自己的生活更加地有规律,要养成定时地睡觉,定时起床的习惯,这样才能培养自己的生物钟,不能喝咖啡或浓茶,也不能吸烟,要尽量减少刺激性物质对大脑的刺激。其实主要还是要放松心情,什么事情第二天起来再想。

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1、艾灸可以去治疗失眠吗?
艾灸是可以来治疗失眠的情况的,在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚,然后再将艾条点燃了,对脚的一个穴位用艾条进行熏烤,这种艾灸可以滋阴降火,使人能够清心安神,很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉,艾灸是需要长久进行的坚持治疗的,有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉,建议结束以后多喝一点红糖水和白开水,对睡眠很有效。 ...[查看全文]

2、灵芝孢子粉能治失眠吗,效果怎么样?
灵芝孢子粉可以改善神经衰弱的病症,因此可以提高睡眠质量,可以治疗失眠。而且无副作用反应,无瘾性出现。灵芝孢子粉还有治疗心血管疾病、防治肿瘤的功效,可以帮助病人迅速恢复体质。对濒临死亡、不能接受手术和放化疗的晚期患者,能明显改善病质,减轻痛苦,改善睡眠,延缓死亡。可以空腹温开水冲服灵芝孢子粉,或直接干吃。如果同时需要服用抗生素西药,最好间隔半个小时左右。服用过多的灵芝孢子粉也没有害处。 ...[查看全文]

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