网站地图 网友投稿

枸杞如何吃,吃多少更健康?

残阳照、墨痕问:2015-01-06 15:13:07关键词:枸杞吃多少健康

前几天朋友出差回来给带了一些枸杞,知道吃枸杞有好处,特别是对女性有补气血、养颜的作用。但是怎么吃,吃多少更健康呢?

大众养生网小编解答:

枸杞是日常生活中一种常见营养食材,还有一定的药用。常吃对人体有着诸多的好处,但是也不易多吃。任何的营养部品都不能过量,枸杞也一样。一般情况下,健康的成年人一天食用大概20克左右是比较适合的。枸杞的吃法也很多,一般简单方便的就是用枸杞泡水喝,泡过水后的枸杞可以直接咀嚼。还可用枸杞熬粥,比较适合老人和孩子。您可以根据自己的需要选择即可。

小编推荐 :
1、 哪些人不宜吃枸杞
不适人群: 由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 温馨提示:枸杞是很好的补品,如果不是以上这些禁忌的人群,就可以选择枸杞来泡茶或是煲汤都是比较好的吃法。 ...[查看全文]

2、枸杞芽茶的功效与禁忌分别有哪些?
你好,枸杞芽茶是一种采自新鲜枸杞树叶的嫩茶,它的功效也是非常多的,主要体现在以下几个方面。 一,降低血压血糖,对于一些患有高血压,高血脂的中老年人,有着很好的降压效果。 二,降低胆固醇,现在生活条件的优厚,越来越多的人都出现了高胆固醇的情况,可以通过喝枸杞芽茶的方式来降低体内的胆固醇。 枸杞芽茶里面含有一定的毒素,不宜给婴幼儿和孕妇喝,以免产生不要的影响。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫