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枸杞如何吃,吃多少更健康?

残阳照、墨痕问:2015-01-06 15:13:07关键词:枸杞吃多少健康

前几天朋友出差回来给带了一些枸杞,知道吃枸杞有好处,特别是对女性有补气血、养颜的作用。但是怎么吃,吃多少更健康呢?

大众养生网小编解答:

枸杞是日常生活中一种常见营养食材,还有一定的药用。常吃对人体有着诸多的好处,但是也不易多吃。任何的营养部品都不能过量,枸杞也一样。一般情况下,健康的成年人一天食用大概20克左右是比较适合的。枸杞的吃法也很多,一般简单方便的就是用枸杞泡水喝,泡过水后的枸杞可以直接咀嚼。还可用枸杞熬粥,比较适合老人和孩子。您可以根据自己的需要选择即可。

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1、枸杞吃多少合适?
枸杞子一天吃多少为宜? 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。 枸杞具有延缓衰老,美白养颜,养肝明目,抑癌防癌的功效,建议每天都食用一点效果更佳。 温馨提示:由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 ...[查看全文]

2、枸杞每天吃多少最好啊?
枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基,多种维生素以及多种人体必需的微量元素,具有促生长,降血糖,降血脂,调整神经活动,促进肝细胞新生,增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗,可用开水泡茶喝,最好不要空口服用,而且不要服用过量,枸杞吃多了容易导致大便粘黏,身体上火等情况,最好根据跟人体质,适量服用,一天15~20克为宜。 ...[查看全文]

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