什么时候补钙最好？

钙是人体骨骼的重要组成部分，当发现自己缺钙的时候，要尽快补钙，否则以后对身体会有很多坏处。补钙的方法有很多，相对来说，食疗补钙效果最好。注意平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食疗。多吃新鲜蔬菜，多喝炖排骨汤。另外，晚上要按时睡觉，坚决不熬夜，养成良好的生活习惯。除此之外，平时多晒太阳对补钙也有很大的帮助。