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婴儿补钙吃什么好?

世界的秘密问:2014-12-29 13:38:11关键词:补钙婴儿饮食

我家宝宝已经一岁多了,但是最近她生长发育的速度比较快,感觉钙质跟不上,容易吵闹发脾气, 晚上睡觉也容易被惊醒哭闹,想知道给宝宝补钙吃什么好?

大众养生网小编解答:

是药三分毒,对于缺钙不是非常严重的宝宝建议先食补,妈妈可以给宝宝熬大骨头汤,将骨髓熬出来给宝宝喝,骨髓中的钙质非常丰富,一周喝三到四次,其次就是虾皮以及鸡蛋中的钙质都很高,可以搭配给宝宝食用!

小编推荐 :
1、铁和钙能同时补吗,有什么影响没有?
一般来说,铁和钙是可以一起补的,但是要不同的时间段吃,孕妇要补钙的话,最好晚上睡前补。如果是吃一些保健药来补钙和铁是不太行的,因为同时的话,多多少少都会影响吸收两者的关系复杂而又紧密。相连又有些相克。但是可以从在吃东西的时候同时吸收铁和铜。而且尽量多吃食物来补这些微量元素,不建议吃一些药物,毕竟食物是最安全,最健康的方法。 ...[查看全文]

2、可以补钙的食物有哪些?
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子。 在补钙的同时也要注意,同时要记得给孩子补锌,因为这样一来孩子的胃口好那钙也就比较容易补。 ...[查看全文]

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