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宝宝吃什么补钙?

冰似、绕指柔问:2014-12-29 11:27:05关键词:补钙宝宝饮食

我家宝宝现在已经两岁多了,听说钙质对于宝宝骨骼的发育是很重要的,事关宝宝以后长高的问题,从而想知道宝宝补钙该吃什么呢?

大众养生网小编解答:

给宝宝多吃一些奶制品,奶制品中钙的含量是比较高的,同时有太阳的时候就带宝宝晒太阳玩耍,可以促进钙质的吸收,果瓜蔬菜中的维生素D有利于宝宝身体中钙的合成,因此宝宝补钙多从食物着手。

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1、补身体用的钙镁片什么时候吃最好?
如果要服用钙镁片的话应该选择在每一天的吃饭之前进行服用,这样才能够一天下来都被身体很好的吸收,千万不要在睡前服用,如果在睡前服用的话身体没有办法很好的吸收,而且还有可能会因为睡前的一次上厕所还将他完全排出。平时也要注意吃饭的这些饮食一定要注意不要食用菠菜或者是豆腐,这些东西有可能会形成结石平时也可以多喝一些牛奶。这样对身体也是有好处的。 ...[查看全文]

2、铁和钙能同时补吗,有什么影响没有?
一般来说,铁和钙是可以一起补的,但是要不同的时间段吃,孕妇要补钙的话,最好晚上睡前补。如果是吃一些保健药来补钙和铁是不太行的,因为同时的话,多多少少都会影响吸收两者的关系复杂而又紧密。相连又有些相克。但是可以从在吃东西的时候同时吸收铁和铜。而且尽量多吃食物来补这些微量元素,不建议吃一些药物,毕竟食物是最安全,最健康的方法。 ...[查看全文]

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