减肚子的方法有什么?

关键词:减肚子减肥方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 本人不是很胖就是肚子上的脂肪很多,因为上班的关系平时总是坐着,也没有什么时间去做运动,试过好多办法效果不是很理想,现在就想知道怎么廋肚子快?

    大众养生网小编解答:
    运动瘦肚子方法1、仰卧,双腿略微分开,屈膝,双手放在大腿根部。吸气,呼气时将头和肩膀抬起,用双手接触膝盖,在最高点停留2-3秒.此时脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应处于放松状态。慢慢放下身体。5次重复使用。2、仰卧,双腿略微分开,屈膝,双手五指并拢向上伸直,脚趾微微上翘吸气,吐气时,掌心向左上方抬起头部和肩部,保持2-3秒后慢慢放下,每侧重复15次,一口气做完。减肥固然重要,但身体更重要,大家要做到健康减肥,不要节食,做到少吃多餐,多吃青菜多喝水!

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