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久坐产生的赘肉怎么减掉?

落红染素妆°问:2014-12-19 14:44:49关键词:肚子赘肉减肥

我是一个文员,每天都需要坐在电脑前工作。时间一长肚子上就有了许多的赘肉,平时穿衣服都难看的要命。我想问一下肚子上的赘肉应该怎么减?

大众养生网小编解答:

跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

当优雅芭蕾舞者 芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

温馨提示:对于许多上班族来说,肚子上长肉是非常让人困扰的。建议平时工作的时候,多起身走走,可以在工作的时候进行收腹运动,晚上下班的时候可以选择走路回家。

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