怕黑防晒一直是爱美女性的话题，尤其是在夏季很多女性都会选择一些护肤品进行必要的防嗮工作，其实对于我们身体来说，最好的防嗮方式就是通过一些食疗的方法来预防，今天小编就为大家讲讲，生活中吃哪些水果可以起到防嗮作用呢，一起来看看吧！
西红柿。西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。
苹果。苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。
草莓。草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
通过上面的分享，希望爱美的女性朋友们一定要记得多吃这些食物，即时在没有太阳光的情况下，防嗮的工作也不能少哦，所以在平时的休息时候或者饮食当中，不妨多加尝试一下水果防嗮的方法吧！
