青春永驻是每个爱美人士的梦想，生活中，我们常常看到年龄相同的人群，却常常出现不同的精神外貌，有的显得很年轻有朝气活力，有的人群却显得苍白衰老呢？这其中的原因除了自身的体质条件之外，更多的区别是在于平时的保养，保养有很多种类，其中的1种方式就是通过食物进行疗养，那么今天小编就为大家讲讲想要青春永驻，还是多吃吃下面的4类食物吧！
1、多吃含水量高的食物。人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
2、注意摄入富含维生素的食物。维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。
3、多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。
4、所吃的食物应含有一定量的胆固醇。皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。
怎么样，现在是不是明白了许多，所以，不要感叹为什么别人看起来总是年轻，而自己看起来总是那么的“成熟”？学会保养是关键，首先从饮食调理开始吧！
