网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

健康饮食合理掌握一个度

作者:xingkongyixue 时间:2014-11-06 11:28:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

健康的饮食,对于每个人来讲都是非常向往的,随着人们生活条件的提高,人们已经不单单满足于吃得饱,同时还要求吃得健康,然而,在现代的社会生活当中,吃的健康似乎是很多人都非常难做到的,因为关于饮食是要掌握一个度的,并不是让你想吃什么就吃什么,很多人往往对于现在的食物,没有控制,甚至是喜欢吃各种零食来代替主食,这种方式也是非常不正确的,大家想要通过饮食让自己更加健康的话,就一定要进行合理的掌握,把握好度。

广度。饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下五类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。

健康饮食合理掌握一个度(1)

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫