冬天吃什么蔬菜可以瘦身？
文章导读
2、卷心菜
营养功效：卷心菜，也就是圆白菜，卷心菜营养丰富，味道鲜美，是餐桌上的常客。据《本草纲目》中记载，卷心菜，煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛。故人们誉称为“不死菜”。中医认为，卷心菜有健脾养胃、行气止痛之效。
减肥原理：卷心菜无疑是冬季中低卡以及富含维生素u和维生素c的蔬菜。而且卷心菜含蛋白质、脂肪、淀粉都很少，属低热量食物，又含有丰富的果胶和纤维素，食后有饱腹感，非常适合减肥瘦身人士食用。
推荐吃法：营养学家指出，圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。如果熟吃，也不宜加热过久，以避免其中的有效成分被破坏。
相关文章
相关问答
- 如果冬天手皮干应该要怎么办才好？4803阅读
- 冬天到了鼻头红红的怎么办？3213阅读
- 冬天总是喜欢晚上吃瓜子会胖吗？4256阅读
- 冬天脚裂怎么办，该怎么治疗？4963阅读
- 冬天的时候手干手裂怎么办？4933阅读
- 冬天泡脚的好处有什么？3588阅读
- 女儿一到冬天就浑身凉气怎么办？3390阅读
- 一到冬天手干怎么办？3499阅读
- 冬天总是手心起皮是怎么回事？3946阅读
- 为什么冬天脸会发烫呢？3115阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3080阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4146阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4908阅读
- 生疮该怎么办呢？3757阅读
