贫血往往在女性当中是非常常见的一种疾病，对于不少女性朋友来讲，都想要改善这种情况，那么在平时的饮食当中，大家一定要注意，还是有很多食疗能够有效的帮助我们的。
把猪蹄儿洗干净，去除身上的毛，然后把花生米去皮，用温水浸泡一下，把葱切成一些小块，在大火上把猪蹄儿进行熬制，等到猪蹄儿开了以后，可以放上一些花生米，等到猪蹄儿半熟的时候，就可以开始进行调味，放上一些盐，等到猪蹄儿彻底熟了以后，就可以撒上一些葱花，或者是各种胡椒粉，对于女性朋友来讲，这一款食疗方式能够有效的缓解贫血，同时，还能够润肺，能够起到通乳的作用。
准备猪血和黄豆芽，豆芽洗干净之后，把猪血切成一些非常小的块状，把这些豆芽用热水浸泡一下，放到锅里进行烹饪，在做这道美味的时候，大家一定要注意，要用一些葱花进行煲锅，同时猪血放到锅中之后，要放上一些黄酒，然后加水煮开，之后就可以放上黄豆芽了，除了补血之外，还能够有效的防止牙龈出血，同时能够达到清热解毒的作用。
准备羊肝，鸡蛋，菠菜，将这些食物充分地进行洗净，切小块，然后，把羊肝放入到大火的锅当中，进行烘煮，羊肝大约在七成熟的时候，就可以放上一些调味品，这个时候，也可以把鸡蛋打成蛋液，放入到养肝当中，这样煮出来的汤十分独特，而且，把蔬菜下锅之后，闷上五分钟就可以开始食用了，主要是治疗因为体内铁元素不足而引起的贫血症状，经常喝这种汤，能够调节女性的内分泌，她们看起来皮肤往往更加红润。
