每个女人都不想自己的外形变得人老珠黄，也就是说到了一定的年龄自己的青春不再。如果你不想有这样的现象和问题过早的出现，就一定要考虑改变自己的生活习惯，不要晚睡而且远离烟酒就是我们推荐给大家的好的生活习惯。
即使你现在青春有活力，但是皮肤的年轻和精力会很快就消失了，青春是不等人的，所以要赶紧让自己的皮肤保养起来，而最简单的就是睡觉这个美容方法了。睡觉的最基本的问题就在于时间，不要过晚睡觉，最晚也不可以超过11点。因为再晚就不利于我们身体的休息和排毒了。女人充足的睡眠，充足的水分就能让自己可以美丽永驻了。
可能有些女人认为自己的睡眠质量不好，或者有人表示自己虽然很早就睡在了床上，但是要好久才能真正入睡。针对这类问题我们推荐大家在睡前做些小动作，从而帮助自己更好的入眠，睡的更加舒适。
睡觉前首先建议大家不要再看手机了。现在很多人躺在床上了却仍然还在看手机，手机的辐射和电波会刺激我们的大脑，让我们的脑细胞处在活跃刺激状态，不利于我们后续进入睡眠这个过程。
睡前我们可以用看手机的这些时间做些简单的伸展作用，动作简单，简单的捏捏大腿小腿，或者做做腿部的拉筋伸展运动，平躺抬腿也是一种让我们放松的好方法。这些方法看似简单，实际上可以让我们的身体血液循环更加流畅，尤其是腿部的运动让我们坐了一天的腿部血液循环更加畅通。我们的血液畅通了，人体就会更加畅通放松，而且长期做还利于减肥。睡眠对于我们太过重要，所以一定要从现在就开始注意起来。
